CrossFit Bergamo

Per poter eseguire correttamente il CrossFit e conoscerne tutti i segreti, è ben sapere in cosa consiste.

La disciplina è nata da una intuizione di Greg Glassman intorno agli anni ’70 che aveva elaborato un programma di allenamento basato su forza e condizione atletica.

La prima palestra che ha adottato l’allenamento mediante CrossFit è stata quella fondata dallo stesso Glassman a Santa Cruz in  California e in seguito della quale è stata fondata anche la società che si occupa della formazione e accreditamento di personal trainer attraverso corsi, nella concessione di licenze per le affiliazioni e dell’organizzazione  di una gara mondiale di fitness nota come CrossFit Games.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Allenamento CrossFit Box Bergamo

L’atleta e il CrossFit

Nel praticare il Crossfit è importante avere ben presenti i punti chiave che sono alla base dell’allenamento:

  • resistenza cardiorespiratoria e muscolare
  • forza e flessibilità
  • potenza e velocità
  • coordinazione e agilità
  • equilibrio e precisione

L’allenamento

Allenamento CrossFit Box



Il CrossFit si pratica attraverso la corsa, il vogatore, il salto della corda, l’arrampicata e lo spostamento di oggetti stravaganti, l’uso di manubri, anelli da ginnastica, sbarre per trazioni, kettlebell e molti esercizi a corpo libero.


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